大手スポーツクラブで、15年間トップ指名を獲得し続けたパーソナルトレーナー「横手さだひさ」が発案、提唱する腱エクササイズ®️。筋肉を部位ではなく繋がりとして研究、経験に裏打ちされた独自の理論で、究極まで体を軽くするこのトレーニング法を開発しました。

腱エクササイズとは


500を超える筋肉、それらを連動させてトレーニングを行うのが「腱エクササイズ」の特徴です。実は体の各部位にある腱(けん)に小さなキッカケを与えるだけで、“誰でもしなやかで伸びやかな体”を取り戻すことができます。

不本意ながら、日常の様々なストレスによって、全身の筋肉には無意識のうちに”力み”が生じています。この力みの習慣が、関節や血管に負荷をかけ、本来の身体機能を低下させてしまうのです。それが長年続くことで、やがて体はあるべき姿勢を崩してしまいます。

腱エクササイズは、腱の「筋肉をリラックスさせて、筋肉に大きな仕事をさせる」という特性をフル活用。徹底的にリラックスした伸縮性の高い筋肉が、骨格のポジションを整え、神経作用を元気にさせ、そして不調が改善するというトレーニング法です。
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腱エクササイズを学ぶ3つのスタイル

体の不調を取り戻したい、未来に向け動き続ける体を手に入れたい、正しい体の使い方を知りたい、そんな方には、完全オーダーメイドのパーソナルトレーニング。そして、パーソナルに比べ割安で体をチューニングできるグループレッスンを用意しています。腱エクササイズをはじめて体験される方には、まずはグループレッスンをおすすめしています。

既にトレーナーとして活躍している方に向けた本格的なコースは、全てを学べる「養成コース」と、1日で概要を把握できる「1DAYセミナー」の2種類を用意しています。養成コースは、パーソナルやグループレッスンの合間を縫っての開催となるため、年に数回の開催、1度に5名までとなっております。過去に開催された養成コースについてはこちらからどうぞ

腱エクササイズ グループレッスン


腱エクササイズの基本を学べる、お手軽なコース。ですが、パーソナルトレーナーの特性を活かし、お一人ずつアドバイス、チューニングしていきます。開催は、毎週木曜の夜、そして土曜の午前が2回。不定期ですが、特別レッスンも開催しています。

料金:
初回 1,000円(税込 1,100)
月額 6,000円(税込 6,600)
※1回のみの受講料金は4,000円(税込 4,400)となります

グループレッスンの詳細はこちらから

腱エクササイズ パーソナル


2019年にオープンした、中目黒駅から徒歩5分の専用スタジオで行います。様々な症状にお悩みの方だけでなく、ご職業等の都合ある方がこられるため、プライバシー保護のため、詳しい場所は非公開としております。ご予約の際にお知らせいたしますので、お気軽にお問い合わせください。
また不安のある方は、まずはグループレッスンにご参加ください!

ご予約は以下よりお願いいたします。2名さまでのトレーニングが可能となるペアトレーニングですと、実質半額でのトレーニングが可能となります。こちらも合わせてお問い合わせください。
料金:60分 13,200円(オープン記念価格 10,900円)
https://airrsv.net/ken-training/calendar

パーソナルトレーニングの詳細はこちらから

腱エクササイズ®︎ トレーナー養成コース

※4期の開催スケジュールが決定(残枠 3名)

腱エクササイズ トレーナーになるための集中講座。パーソナルトレーナー、コーチ、インストラクター、セラピストなど、プロフェッショナルを対象としたレッスンになります。技術を正しく伝えるため、1期5名までとさせていただいております。これまでの様子はこちらからどうぞ

第4期 全4回 12時間:
3月21日(土) 18:30〜21:30
内容:腱の原理原則と腱の機能解剖学

4月4日(土) 18:30〜21:30
内容:腱のプログラムデザインとエクササイズ実技

4月18日(土) 18:30〜21:30
内容:腱のカウンセリング法と指導実技

5月2日(土) 18:30〜21:30
内容:動作改善実技・まとめ

料金
受講料:¥297,000(税込)
資格認定料(認定合格者のみ):¥11,000(税込)
※認定テスト合格者に『腱エクササイズ トレーナー』の認定証を付与

早期申込割引:
2月15日までの申し込み、振込で ¥297,000→¥275,000
2月29日までの申し込み、振込で ¥297,000→¥286,000

講師:横手さだひさ(腱エクササイズ マスター)
会場:菅刈住区センター(中目黒駅から徒歩10分ほど)
定員:5名まで
お申込み方法
フォームよりお申し込みください。お申し込み後7日以内の振込で、予約完了となります。お振込先はお申込み後に、ご案内いたします。
キャンセルポリシー
お申込み後のキャンセルは原則として受け付けておりません。万が一欠席などの場合は、次回以降へのご参加となります。

お申し込みはこちらからどうぞ

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