腱エクササイズ協会

腱アスリート解説

トレーニング腱コラム

太ももを太くせず”ヒップだけ”を上げる理想のスクワット

パーソナルトレーナーの横手さだひさです。中目黒スタジオでパーソナルトレーニング、またオンラインでのグループレッスンを開催中です。 今日は”体型”を改善していきます! 「ヒップを上げたい、でも太ももやふくらはぎが太くなってしまうの...
トレーニング腱コラム

姿勢を良くする一番簡単なエクササイズ

こんにちは、腱トレーナーの横手さだひさです。中目黒スタジオでパーソナルトレーニング、またオンラインでのグループレッスンを開催中です。 ”良い姿勢”というのは、あらゆる動作の基本となります。ですがこの”良い姿勢”、維持することもなかなか...
トレーニング腱コラム

「O脚や腰痛・むくみ改善と美脚」のための”スネ”の使い方

こんにちは、腱トレーナーの横手さだひさです。中目黒スタジオでパーソナルトレーニング、またオンラインでのグループレッスンを開催中です。 「脚の見栄えを美しくしたい」、また「機能的な面から軽くしたい」。そんな希望を叶えるためのコツのひ...
トレーニング腱コラム

猫背を改善したい人の「正しい肩甲骨寄せ」3ステップ

こんにちは、腱トレーナーの横手さだひさです。中目黒スタジオでパーソナルトレーニング、またオンラインでのグループレッスンを開催中です。 今回は、悩ましい猫背についてです。 猫背は”寄せる”だけ 猫背をなおすには、「肩甲骨を寄せる...
トレーニング腱コラム

太ももの不自然な太さを解消する「股関節の使い方」

こんにちは、トレーナーの横手さだひさです。中目黒スタジオでパーソナルトレーニング、またオンラインでのグループレッスンを開催中です。 今回は、「太すぎるふともも」についてです。 なぜ太ものが太いままなのか 「太ももがボテっと太く...
トレーニング腱コラム

トレーニングに力みは不要「しなやかで美しい体」は”ストレッチ”で動いてください

こんにちは、トレーナーの横手さだひさです。中目黒スタジオでパーソナルトレーニング、またオンラインでのグループレッスンを開催中です。 ”細い体”と”美しい体”は別のもの 「しなやかで美しい体」を手に入れたい、そう思ったことはないでしょ...
オンライン・レッスン(夜)

2020年6月13日(土)

仙腸関節 3枚ズラし レベルアップ「体幹ひねりトレーニング」
オンライン・レッスン(昼)

2020年6月10日(水)昼

仙腸関節 3枚ズラし レベルアップ「足首トレーニング」
オンライン・レッスン(夜)

2020年6月11日(木)夜

仙腸関節 3枚ズラし レベルアップ「わき腹トレーニング」