腱エクササイズ協会

オンライン・レッスン(夜)

2020年6月13日(土)

仙腸関節 3枚ズラし レベルアップ「体幹ひねりトレーニング」
オンライン・レッスン(昼)

2020年6月10日(水)昼

仙腸関節 3枚ズラし レベルアップ「足首トレーニング」
オンライン・レッスン(夜)

2020年6月11日(木)夜

仙腸関節 3枚ズラし レベルアップ「わき腹トレーニング」
腱エクササイズからのお知らせ

中目黒スタジオでの対策について

緊急事態宣言は解除されましたが、ご不安のある方には、専用スタジオでの料金に比べお手頃なオンライン・パーソナル、また、生活週間としての運動には火〜土曜開催のオンライン・グループレッスンをオススメしています。 専門的なトレーニングを受けた...
腱エクササイズからのお知らせ

オンライン・グループレッスン、6月より本格スタートします。

自粛期間中、少しでもお力になれればと、前倒しでスタートさせたオンライン・グループレッスンですが、6月より本格的にスタートできることとなりました。火〜土曜にわたり開催しますので、生活週間としての運動には最適です。 6月からは、2週間で、...
トレーニング腱コラム

【動画で腱エクササイズ】デスクワークで”腰や肩”に負担を掛けない座り方

『横手の腱エクササイズ』、その基礎を動画で教えるシリーズです。 腱エクササイズのスタジオに通われているお客さまの中でも、大変多いお悩みのひとつが、デスクワークに関するものです。1日に7時間も8時間もデスクに向き合わなければならない。...
トレーニング腱コラム

【動画で腱エクササイズ】猫背をカンタンになおす『3つ寄せ』

『横手の腱エクササイズ』、その基礎を動画で教えるシリーズです。 猫背を改善するには「肩甲骨(けんこうこつ)を寄せよう」と言われていますが、それがなかなか長く続かない方も多いと思います。実はその理由は、もうひとつ"寄せるべきもの"を寄せ...
トレーニング腱コラム

【動画で腱エクササイズ】誰でも姿勢が良くなる『5本ヒモ姿勢』

『横手の腱エクササイズ』、その基礎を動画で教えるシリーズです。 正しい姿勢、と言われても様々な定義がありますが、腱エクササイズでは、解剖学的なアプローチにより、身体構造としての正しさを追求しています。 こう言われると難しく感じる...
腱アスリート解説

横手の腱エクササイズ体験 第1回 TAIRIKさん(TSUKEMEN)

今回、体験談を語っていただいたのは、ヴァイオリン2本とピアノからなるインストユニット TSUKEMENとして活躍する、TAIRIKさんです。腱エクササイズを作り上げた横手さだひさとの出会い、そして音楽家としての体との向き合い方を語っていただ...
腱エクササイズからのお知らせ

Online グループレッスンの流れ

既に2度開催している、オンラインでのグループレッスンですが、ありがたいことにご好評いただいています。 「スマホを使用したレッスン」がどのようなものなのか、ご質問があったので写真と合わせて説明いたします。 基本的には、トレ...