腱・グループレッスン

筋肉を徹底的にリラックスさせて、腱で動いて、90分で必ず軽い体に変わるクラス

腱エクササイズを体験できる入門コース。プロフェッショナルから一般の方までご参加いただけます。パーソナルの合間を縫っての開催となりますので、中目黒の会場にて週に1〜2回ほどとなります。
お気軽にお申し込み、お問い合わせください

「肩甲骨と二の腕」「骨盤と股関節」「体幹とウエスト」の3部位に分けて、すべての人の基礎コンディションを整えるクラスです。

「腱の使い方」を頭で理解して、そして体でたくさん実践して、大した負荷を掛けるわけではないのに「しっかりと汗をかける」「理解も深まる」「何より帰り道の体が軽い!」のが特徴です。

筋肉を動かしている”腱”を動かすことで体の中の無駄な摩擦を解消。一般的なストレッチや運動では解消されない不調の改善と機能の向上が見込めます。

腱エクササイズ特別レッスン「歌う人のための腱エクササイズ」

腱の特性をフルに活用して、”歌いやすさ”を全開にします。ボイストレーニングではなく、フィジカルから歌いやすさを引き出すスペシャルレッスンです。
・ブリッジしながら歌う
・発声の不調の原因筋を洗い出す
・筋肉の詰まりを鮮やかに解消
・ステージで目を惹く姿勢改善
・体幹の誤解を取り去る
・舌骨筋の発揮効率を高める
・ガチガチな体をふわふわにする

日時:9月9日(月) 19:30〜21:00
テーマ:「体の方向転換」と歌
会場:菅刈住区センター(中目黒駅徒歩10分)
料金:4,000円
※シューズ不要

日時:10月29日(火) 19:30〜21:00
テーマ:「体の長軸方向」と歌
会場:菅刈住区センター(中目黒駅徒歩10分)
料金:4,000円
※シューズ不要

腱エクササイズ特別レッスン「ボディラインが整う自律神経の使い方」

ボディラインと自律神経、実は深い繋がりがあります。自律神経失調症になった経験もある横手貞尚が、その経験から構築したものこそが”腱エクササイズ”です。自律神経の仕組みと体の関係を学び、腱エクササイズレッスンやボディライントレーニングの効果を引き出すための秘策を、座学をメインにしっかりとお伝えします。

日時:9月28日(土) 19:00〜20:30
テーマ:空間認識とボディライン
会場:菅刈住区センター(中目黒駅徒歩10分)
料金:4,000円
※シューズ不要

腱エクササイズ特別レッスン「無痛ストレッチ」

「手軽にできる」とされているストレッチですが、「ストレッチは苦痛だ」と感じている人が多いのも現実です。今回は腱の特性を活かして、できるだけ痛みや苦痛なく、快適にストレッチできる方法を指導・実践します。

日時:10月22日 (火)
会場:菅刈住区センター(中目黒駅徒歩10分)
料金:4,000円
※シューズ不要

2019年9月のグループレッスン スケジュール

9/2(月)19:30〜21:00
メイン部位:体幹とウエスト
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

9/5(木)19:30〜21:00
太もも美脚化編
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

9/12(木)19:30〜21:00
下腹オンリー
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

9/21(土)10:00〜11:30
腱パワーストレッチ
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

9/26(木)19:30〜21:00
ツヤ表情筋と頭蓋骨
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

9/28(土)10:00〜11:30
下腹オンリー
担当:貞 喜代彦(腱エクササイズ トレーナー)
レッスン費:3500円(税込)

9/30(月)19:30〜21:00
肩甲骨・鎖骨デコルテ
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

2019年10月のグループレッスン スケジュール

10/3日(木)19:30〜21:00
初級・骨盤3枚ズラし編
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

10/10日(木)19:30〜21:00
下腹オンリー編
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

10/17日(木)19:30〜21:00
肩甲骨・鎖骨デコルテ編
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

10/19日(土)10:00〜11:30
骨盤3枚ズラし編
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

10/24日(木)19:30〜21:00
体幹うねりひねり
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

10/26日(土)10:00〜11:30
わき腹ライン編
担当:貞 喜代彦(腱エクササイズ トレーナー)
レッスン費:3500円(税込)

10/31日(木)19:30〜21:00
太もも美脚化編
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

会場: 菅刈住区センター(中目黒駅から徒歩10分)

お申し込みはこちらからどうぞ

タイトルとURLをコピーしました