腱・グループレッスン

筋肉を徹底的にリラックスさせて、腱で動いて、90分で必ず軽い体に変わるクラス

腱エクササイズを体験できる入門コース。プロフェッショナルから一般の方までご参加いただけます。パーソナルの合間を縫っての開催となりますので、中目黒の会場にて週に1〜2回ほどとなります。
お気軽にお申し込み、お問い合わせください

「肩甲骨と二の腕」「骨盤と股関節」「体幹とウエスト」の3部位に分けて、すべての人の基礎コンディションを整えるクラスです。

「腱の使い方」を頭で理解して、そして体でたくさん実践して、大した負荷を掛けるわけではないのに「しっかりと汗をかける」「理解も深まる」「何より帰り道の体が軽い!」のが特徴です。

筋肉を動かしている”腱”を動かすことで体の中の無駄な摩擦を解消。一般的なストレッチや運動では解消されない不調の改善と機能の向上が見込めます。

腱エクササイズ 特別レッスン「歩くたびに体が軽くなる歩き方」

今回の腱エクササイズ 特別レッスンは、基礎中の基礎であり、”腱を使ったトレーニング”ならではとなる「歩くたびに体が軽くなる歩き方」をお伝えします。

上手に歩ける人は、力強さよりリラックスがうまい。
一歩一歩、体がほぐれ、1万歩歩くなら、その1万歩目の動きが一番軽くなる。
ほぐれた筋肉が作る骨格で、シルエットは美しく整います。

「ふわふわで関節が軽い」「帰り道の階段が軽くて怖かった」「今までの歩き方は一体何だったの」などなどの感想をいただく、人気のレッスンです。
腱の力を使って、体じゅうの筋肉をリラックスさせ、あなたの日々の歩き、動き、体さばきに”軽さの革命”を起こしましょう。

7月15日(月)海の日 10:00〜11:30
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎マスター)
レッスン費:5400円(税込)
定員:15名(先着)
会場:菅刈住区センター レクリエーションホール
※シューズ不要、更衣室あり

2019年7月のスケジュール

7/4(木)19:30〜21:00
メイン部位:肩甲骨と二の腕
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

7/8(月)19:30〜21:00
メイン部位:骨盤と股関節
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

7/20(土)10:00〜11:30
メイン部位:体幹とウエスト
担当:貞 喜代彦(腱エクササイズ®︎ トレーナー)
レッスン費:3500円(税込)

7/25(木)19:30〜21:00
メイン部位:骨盤と股関節
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

7/27(土)10:00〜11:30
メイン部位:肩甲骨と二の腕
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

7/29(月)19:30〜21:00
メイン部位:体幹とウエスト
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

2019年8月のスケジュール

8/8日(木)19:30〜21:00
メイン部位:体幹とウエスト
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

8/17日(土)10:00〜11:30
メイン部位:骨盤と股関節
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

8/19日(月)19:30〜21:00
メイン部位:肩甲骨と二の腕
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

8/26日(月)19:30〜21:00
メイン部位:骨盤と股関節
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎マスター)
レッスン費:3500円(税込)

8/29日(木)19:30〜21:00
メイン部位:肩甲骨と二の腕
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

8/31日(土)10:00〜11:30
メイン部位:体幹とウエスト
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎ マスター)
レッスン費:3500円(税込)

会場: 菅刈住区センター(中目黒駅から徒歩10分)

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