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トレーニング腱コラム

【動画で腱エクササイズ】デスクワークで”腰や肩”に負担を掛けない座り方

『横手の腱エクササイズ』、その基礎を動画で教えるシリーズです。 腱エクササイズのスタジオに通われているお客さまの中でも、大変多いお悩みのひとつが、デスクワークに関するものです。1日に7時間も8時間もデスクに向き合わなければならない。...
トレーニング腱コラム

【動画で腱エクササイズ】猫背をカンタンになおす『3つ寄せ』

『横手の腱エクササイズ』、その基礎を動画で教えるシリーズです。 猫背を改善するには「肩甲骨(けんこうこつ)を寄せよう」と言われていますが、それがなかなか長く続かない方も多いと思います。実はその理由は、もうひとつ"寄せるべきもの"を寄せ...
トレーニング腱コラム

【動画で腱エクササイズ】誰でも姿勢が良くなる『5本ヒモ姿勢』

『横手の腱エクササイズ』、その基礎を動画で教えるシリーズです。 正しい姿勢、と言われても様々な定義がありますが、腱エクササイズでは、解剖学的なアプローチにより、身体構造としての正しさを追求しています。 こう言われると難しく感じる...