横手の自宅トレーニング

腱エクササイズからのお知らせ

グループレッスン、オンラインで開催します!

家から出れない方のため、パーソナルのオンライン対応がスタートしましたが、グループレッスンもオンラインで開催いたします! 思うように行動できない中、久しぶりにしっかりと体が動かせた、大人数での賑やかな雰囲気を楽しめた等、好評いただいてい...
腱エクササイズからのお知らせ

オンラインでのパーソナルトレーニング、開始します。

 これまで腱エクササイズのトレーニングを受けられた方でも、Online トレーニングが初めてとなる場合は、カウンセリングを行います。その際、アプリの使用についてのサポート、セッティング、内容についての説明、体の状態に関するヒアリングを行いま...
トレーニング腱コラム

太ももを「真っ直ぐに見せるコツ」は斜め15度

横手さだひさです。今回のエクササイズは、あなたの脚をまっすぐに見せる「大腿骨斜め15度」になります。 大腿骨斜め15度のメリット ・どうしても太いままの太ももからの脱却 ・ボテっとしたお尻からの卒業 ・膝や腰を痛めやすい自分への...
トレーニング腱コラム

カンタンなのに効く!自宅でできる「8分目スクワット」

横手さだひさです。今回のエクササイズは、自宅でカンタンにできるのに"しっかり効く"、「8分目スクワット」です。 8分目スクワットのメリット ・ご家庭などでもやりやすい ・ストレッチ効果がある ・腰や膝の不調改善 ・脚を長く見せ...